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乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花板方向提到最高，再輕輕放下。
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
根據費城當地媒體報導，費城人隊游擊手Freddy Galvis在委內瑞拉冬季聯盟表現令人印象深刻，因此他將是委內瑞拉隊在今年3月經典賽（WBC）的主戰游擊手。
委內瑞拉隊參加今年經典賽，野手戰力堅強，Miguel Cabrera守一壘、Jose Altuve守二壘、Martin Prado守三壘，外野則是Odubel Herrera、Carlos Gonzalez以及Ender Inciarte，游擊原本是設定Alcides Escobar，這是相當華麗的陣容。不過有報導指出，Escobar恐怕不會參加經典賽，因此將由Freddy Galvis遞補，即使如此，委內瑞拉隊野手戰力仍是一流。
27歲的Galvis，2015年開始取代Jimmy Rollins，成為費城人隊的主力游擊手，去年他出賽158場，打擊率2成41、全壘打20支、67打點、17盜，算是不錯的成績，加上他先前在委內瑞拉冬季聯盟精采的表現，讓同是游擊出身的委內瑞拉總教練Omar Vizquel印象深刻，Vizquel認為Galvis取代Escobar絕對沒問題。
委內瑞拉總教練Omar Vizquel球員時期是名相當優秀的游擊手，曾拿過無數次的金手套獎，而他也是Galvis孩提時期的偶像，Galvis說每次看到Vizquel完成雙殺守備，跳過壘包、閃過跑者的動作，真的都很酷，他可說是他那個世代最好的游擊手，在我的房間裡就有一張他的海報。所以此次經典賽Galvis能為偶像而戰，他感到無比的興奮。
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